コーチングのいろは　～ゴール（目標）を明確にするSMARTモデル③～

目標設定のためのものさし、SMARTモデル。
残すところあと２つ。
RelevantとTime phase

Relevantとは

Relevant
１．関連した
２．適切な、妥当な
３．実際的な価値[意義]のある
（WISDOM英和辞典より）

つまり・・・、
サッカーするのに野球の目標立てないということ。
会社の方向性やビジョン、提供価値に関係のない目標を立てないということ。
１議員が政党の公約に反するような公約を立てないこと。
仕事の目標を立てなければならない場面で、趣味の目標を立てないこと。
自部署や与えられているミッションを差し置いて、
自分のやりたい仕事や興味に関する目標を立てないということ。

より長期の目標やビジョンに沿っている。
あるいは所属する組織の目標や方向性と合致している。
一貫性を保っているということ。

Time Phaseとは

photo credit: Damian Gadal via photopin cc

これはもはや言うまでもないだろう。
時間に関する制限を設けるということ。
あるいは時間に関する決め事をするということ。

もちろん明確である必要がある。
できる限り厳密にしたらいい。

「年内には」
「来週中には」
「3年後くらい」

年内のいつが可能なのか。
来週中ではなく、本当は来週のどこが望ましいのか。
３年後って・・・。

人はどうしてもざっくりと期限を決めたがる。
期限はストレスやプレッシャーになるから。
なんとなくふんわりさせておきたいものだ。
私もそうだ。

でも、本当にビジョンをできるだけ早くに実現するために。
あるいは生きているうちにより大きな成果を上げるために。
できるだけ多くの人に貢献するために。

この限りなく厳密な目標設定に強くなる必要がある。
プレッシャーやストレス耐性を上げる必要がある。

継続する行動のTimeって？

中には、期限を切るのではなく、やり続ける目標もあるはずだ。

• 資格取得のための勉強
• 健康維持のためのストレッチや運動
• 家事に関すること
• 早寝早起きなどの習慣に関すること

これらは『いつまでに』ということではなく、
タイミングやスパンを決めることになる。
毎日どのくらいやるのか。
週や月にどのくらいやるのか。

例えば、
英語の学習を毎日30分はやる
（↑ちなみに内容は少し曖昧だけど例えなので許して・・・）
週に3回はジムに通う。
週に3回は24:00までに就寝する。
月に30時間は資格取得のための勉強をする。
など

やり続ける行動の内容に関して、時間の基準をどこにするのか。
その中でどのくらいの時間や回数を掛けるのか。
明確にすることだ。

達成せざるを得ない目標設定

目標や単発で成り立つことはあまりない。
目標を達成するためには、さらに具体的な目標やプランを立てなければならないからだ。
だから、目標を組み合わせることは、目標達成のためには欠かせない。

さて、『達成せざるを得ない目標設定』
コツは２つ。

追い込むための目標設定

これは今年の私の目標だが、健康維持と体重管理のために走ることにした。
練習メニューを1月中に創るという目標を年初に持った。

しかし、ただ走るというのはモチベーションが掛からないことも知っている。
自分のことなので・・・。

というわけで、こんな目標を立てた。

『ホノルルマラソン完走！』

こうすることで、否が応でもトレーニングをせざるを得ない。
どうしようもなくリミットが迫ってくる。

ここまで３回にわたってSMARTモデルの概要をお伝えした。
どのようなものかはわかってもらえただろうか。

このモデルは”正しい”モデルではなく、あくまでもものさし。
そして目標設定のための物差しとなるものは他にもある。
自分でいろいろと試してみて、
クライアントにとって役に立つものを選択すればいい。

せっかく目標設定に関することをお伝えしたので、ついでに・・・、
次回は目標を達成するための重要なポイントを３つご紹介する。

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