チームコーチングLBJ

チームコーチングで組織力を強化するLBJ

*

適切な目標と短期的な成果 ~にっこりわらって減量生活②~

   

今までうまくいかなかった・・・、
というか、「やらなきゃなー」って心で思いながら、
取組みもしていなかった減量。

『決めて行動』はやっぱり効く。

モチベートされない目標設定

今回改めて感じたことは、目標設定の大切さ。

今まで、私の体重に関してどのような目標を持っていたかというと、

『体重65キロ台、夏(誕生日)までに』

という目標。

これは私のベスト体重であり、望むところだ。
そして現状は・・・、→72キロ。

このギャップが全く埋まらずに1年が過ぎようとしている。
むしろ正月を過ぎて、ギャップは広がった。
「まあそのうち何とかするさ」
自分の中のひとりの自分がこんな風につぶやく。

ちょっと減ってもまだまだ先。
ダイエット用アプリのグラフは、目標の値と平行線のまんま。

 

効果的な目標設定

ちょっと試してみたことがある。
ダイエットアプリの目標の値を、
66kgの設定から、とりあえず71kgに上げてみた。

「短期的な目標として、3月10日までに71kgを突破する」

そうしてみると…、
この目標をあっという間に突破。

「なんかうれしい」

このちょっとした達成感が次へのモチベーションになる。
20150318_チームコーチング_短期目標_達成_リーダーシップ_半谷知也photo credit: the icarus kid via photopin (license)

短期的な成果がモチベーションを積み上げる

次は3/18までに70.5キロ
その次は月末までに70キロ。

この小刻みな目標設定が、
私にとっては非常に効果的。

「できた!」
「うれしい!」

この積み重ねが、自信と継続を創る。

コッターのリーダーシップ論

先日もお伝えしたが念のため…。
コッターのリーダーシップの8つのステップ。

■準備を整える
1.危機意識を高める
2.変革推進チームをつくる

■すべきことを決定する
3.変革のビジョンと戦略を立てる

■行動を起こす
4.変革のビジョンを周知徹底する
5.行動しやすい環境を整える
6.短期的な成果を生む
7.さらに変革を進める

■変革を根づかせる
8.新しい文化を築く

短期的な成果を生む

「いけるかも」
組織であれば、
「この人のやり方でやっていけば、できるかも…」

この感覚は非常に重要だ。

大きな目標にドカンと取り組むのも悪くないが、
いっぱい達成するのも悪くない。

是非、
達成盛りだくさんの人生を!

関連記事

目標達成に向けて危機感を呼び起こすことの重要さ ~にっこり笑って減量生活①~

 - チームコーチング

  関連記事

no image
人間万事塞翁が馬 ~チームへのコーチング(プロセスとコンテキストから動かす)~

人間万事塞翁が馬↓この言葉の意味はこちらへ人間万事塞翁が馬 馬がいなくなると悲し …

コーチングのいろは ~ゴール/目標を明確にしてくれるSMARTモデル①~

コーチングにおける明確かつ具体的な目標設定のために 昨日のブログで、 『ゴールと …

パワーネットフィールド チームコーチング3回目

パワーネットフィールドのチームコーチング3回目 チームコーチングをスタートして2 …

no image
印象をつくるモノのいい方伝え方 ~メラビアンの法則~

「何もそんないい方しなくたって…」日常の中で誰もが心の中でよく発する …

no image
チームコーチング勉強会2014 in 名古屋

毎年(と言っても2回目らしいが…)開催されるチームコーチのための勉強 …

チームを高める個の力 ~チームコーチングで本物のチームを~

昨日テレビを見ていたら、加藤浩次が日本サッカー協会の原さんと話をしていた。 アギ …

リーダーシップトレーニング

リーダーシップトレーニング@丸の内どまんなか 今日は丸の内のとある企業(といって …

「仕事は楽しい!」こんな大人を増やしたい 〜コーチングの力〜

父とのちょっとした思い出 ある日、東京ドームに野球を観に行った帰り道。 酒にすっ …

選挙演説の聴き方 その一

イギリスの歴史的な国民投票を終え、 衝撃的な結果が出たわけだが、 同国は投票前以 …

子どもを育成するコーチングの考え方を受講して(その2) 〜PHPビジネスコーチ養成講座 マスタリーコース〜

<前の記事より> コーチングの前提(続き) 肉体的には親から生まれてきていても精 …